Quad Core 4:2:2:1 ratio Time Release Protein Blend
Think Smart, Eat Smart Per serving: 34g proteins, 7g BCAAs, 6g carbs, 1g fat Smartlabs®

Cvičení, posilování, svaly - vše na jednom místě!

Štěpánka Židová - rozhovor

Štěpánko, představ se prosím na úvod našim čtenářům. Čau, čau. Jsem Štěpánka, soutěžím za TJJM Power...

Strongman Přelouč 2017 - report

Sobota 10. června byla dnem, který pro mě znamenal výlet do Přelouče, v které se každým rokem konají...

Martin Štefl - rozhovor 2. část

Pokračování rozhovoru se strongmanem Martinem Šteflem. První část naleznete zde. V sobotu 20.5. 201...

  • Štěpánka Židová - rozhovor

    Štěpánko, představ se prosím na úvod našim čtenářům. Čau, čau. Jsem Štěpánka, soutěžím za TJJM Power...

  • Strongman Přelouč 2017 - report

    Sobota 10. června byla dnem, který pro mě znamenal výlet do Přelouče, v které se každým rokem konají...

  • Martin Štefl - rozhovor 2. část

    Pokračování rozhovoru se strongmanem Martinem Šteflem. První část naleznete zde. V sobotu 20.5. 201...

Zprávy
úterý 16. červen 2015 8:29

Strongman Přelouč 2015 má za sebou první ročník, pro který si pořadatelé Svatopluk Vobejda a Josef Mazač připravili jak parádní disciplíny, tak i velmi horké počasí.  Soutěž se uskutečnila 6. června od 14 hodin na Masarykové náměstí v Přelouči, když nahradila loňské strongmany z Pardubic a jak se ukázalo, tak to byl moc dobrý tah! Náměstí poskytlo dostatečně velký prostor, na kterém mohli strongmani předvést ty vůbec nejlepší výkony, ale také nabídlo možnost pro diváky postavit se okolo sportoviště tak, aby každý viděl na vše. Kdo chtěl stát na sluníčku, tak stál hned za plotem, kdo se nechtěl spálit, tak utekl do stínu. Viděl však každý a to je něco, co já musím moc ocenit, protože na většině závodů to vypadá tak, že lidé v zadních řadách nic nevidí. Ale pojďme k samotné soutěži, hodnotit vše pak můžeme ještě v závěru.
Disciplíny byly hodně podobné těm, které byli loni v Pardubicích. První disciplínou byl zdvih Apollonova soukolí, které vážilo něco mezi 145 až 150kg. Druhou disciplínou bylo přenášení 300kg vážící dřevěné ohrady na 40 metrů. Třetí na řadu přišla těžká jednoručka. Co znamená těžká? 95kg. Čtvrtou disciplínou byl autotrakař (wheelbarrow) s vozem Škoda Octavia na 20 metrů. Poslední na řadu přišla oblíbená pneumatika. Ta měla 450kg. Jediným negativem soutěže bylo to, že soutěžilo pouze 7 strongmanů, což je hodně málo. Já si myslím, že optimální počet je 10 až 12 závodníků.  Lukáš Svoboda a Radek Paták využili příležitosti a reprezentovali sebe, ale i Českou republiku v Maďarsku, tudíž oba chyběli.  Chyběl i Jirka Vytiska. Kdo se tedy v Přelouči objevil? Samozřejmě domácí miláček publika Josef Mazač. Dále pak Michal Tichý, Jirka Dejmal, Jirka Žaloudek, Pavel Zadražil, Jan Šlais a samozřejmě Čestmír Šíma. Své fanoušky však v publiku měl určitě i moderátor Leoš Kubeš. Rozhodčí Jan Šalata, který je dvakrát větší, než Leoš, jich pak měl v publiku dvojnásobek.

úterý 19. květen 2015 14:17

Je to až neuvěřitelné, ale Čáslav má za sebou svůj 16. ročník soutěže silných můžu, které my známe jako strongmany. V sobotu 16. května se právě do Čáslavi sjeli závodníci nejen z České republiky, ale také z Ukrajiny (Volodymyr Cyfra a Konstantin Ilin) a z Polska (Robert Cyrvus a Rafal Kobylarz). Právě Rafal jakožto účastník World's Strongest Man byl asi největším jménem ve startovní listině. Z českých zástupců nemohl chybět domácí Jirka Žaloudek. Do Čáslavi také přijel vítěz Ašských strongmanů z minulého týdne Čestmír Šíma. Nechyběli ani Lukáš Svoboda, Pavel Zadražil, Jirka Vytiska, Michal Tichý, Jirka Dejmal a Jaroslav Švejda. Soutěž tedy měla opravdu velkou úroveň a bylo se na co těšit. Oproti loňskému roku nás navíc v Čáslavi uvítalo krásné teplé slunečné počasí, které vždy znamená, že se kolem sportoviště objeví také hodně fanoušků. Pro strongmany to znamená zpocené dlaně a horší úchop. Je to něco za něco, ale tak už to v životě bývá.

První disciplínou bylo tahání kamionu (truck pull). Moderátor Leoš Kubeš krásně celou soutěž uvedl a o rozhodování se jako rozhodčí staral Pavel Cháma.

Abych se vám přiznal, tak ani nevím, kolikátý je tohle můj rozhovor s Nikčou Studnařovou. Nikča vás hodně zajímá a to vlastně mnohem víc, než kdokoliv jiný, s kým jsem kdy dělal rozhovor. Na Nikču se mě ptají samozřejmě dívky, ale také mladí kluci, moji vrstevníci, kulturisti, plážový cvičenci, strongmani (vážně!), crossfiťáci, trojbojaři a plno mých kamarádů, kteří normálně svět fitness vůbec nesledují, ale mají mě pouze na facebooku a občas zahlédnou nějaký můj rozhovor. Rozhovory s Nikol mě moc baví, protože se umí rozepsat. Navíc se Nikča vůbec nestydí a mluví opravdu o všem. Dnešní rozhovor vás bude určitě bavit, protože se v něm Nikča rozepsala o svých plánech pro letošní rok a já k tomu řeknu jen jediné – v bodyfitness letos soutěžit nebude, mění kategorii! Zajímavá bude určitě i řada otázek na téma prsních implantátů. To vás ale dál nebudu zdržovat. Užijte si článek, a pokud se vám bude líbit, tak dejte Nikče nebo mně vědět.

R41

středa 11. únor 2015 7:40

Je sobota 7.2. 2015. 11 hodin dopoledne. Asi 30 lidí se schází ve Fitness centru Kutná Hora, aby se zúčastnili již druhého tréninkového semináře Smartlabs, který se stejně jako v Brně týká silových sportů. Smartlabs a Fitness centrum Kutná Hora (majitelem je Jirka Dejmal, kterého znáte z reportáží ze závodů strongmanů a nebo z rozhovoru, který má na webu www.osvalech.cz) do Kutné Hory pozvali lektory Jirku Orsága a Martina Košnara. Dva z nejpopulárnějších a zároveň nejlepších atletů ve svých sportech. Tuto událost si nenechalo ujít velké množství lidí, kteří pravidelně navštěvují Jirkovu posilovnu, přijelo však také několik dalších nadšenců, kteří chtěli tyto dva siláky v akci vidět také. Na programu bylo, stejně jako při prvním semináři v Brně, představení jednotlivých disciplín vzpírání a silového trojboje. Jirka představil trh a nadhoz, Martin mluvil o bench pressu a oba společně pak ukázali techniky dřepů a mrtvého tahu.

Všechno ale začalo krátkým představením obou aktérů, když je postupně vyzpovídal Pavel Kantořík a osazenstvo posilovny. Na co jsme se ptali? No zajímal nás trénink a především jídelníček. Z velké části jsme probrali to, co v Brně (odkaz na seminář je zde: http://osvalech.cz/zpravy/item/309-1-treninkovy-seminar-smartlabs-reportaz ) ale přišly i nové otázky. Od Jirky jsme se dozvěděli, že se aktuálně připravuje na podzimní soutěže. Celý rok cvičí prakticky na 90% a v přípravě na soutěž to je už na 100%. Martin si naopak během roku stihne i odpočinout, když má i vyloženě volnější období, kdy sice cvičit nepřestává, ale trénink není s takovým nasazením, intenzita není tak vysoká a objemu není také tolik, jako například na začátku přípravy na soutěž. Jirka cvičí aktuálně 3-4x týdně a má čas vyzkoušet si více i doplňkové cviky, jako je například push-press.  V přípravě na konkrétní soutěž už pak může jít o dvoufázové tréninky s tím, že pak tráví v posilovně klidně i 5 hodin za den. Otázka padla i na váhu našich lektorů. Oba mají aktuálně dohromady asi 250kg.

Martin se snad nikdy nedostal přes 130kg a Jirkova “top” váha byla asi 134kg. Jak se taková kila navíc projevila? U Martina jde nahoru dřep i bench press, ale je pak problém naskládat se k mrtvému tahu. Tam se to projeví negativně. Jirka to má podobně. Pro silové cviky super. Dřepy jsou pak vůbec nejsilnější. Nadhoz také dobré, tam kila navíc snad i pomohou. Problém nastává u trhu, který je vyloženě dynamický a kila navíc překáží. Také se vedla delší debata na to, kolik kilo (tuku) je už moc. Jaký byl závěr? Je to individuální. Vzpěrač Hossein Rezazadeh sice nemá nějak úžasnou stavbu těla a tělesnou kompozici, ale evidentně to nebyl problém k tomu, aby se postaral o světové rekordy, které stále nesou jeho jméno.

Ahoj Rado, k úspěchu na tvé první soutěži v silovém trojboji už jsem ti gratuloval a tvoji přátelé a vlastně i fanoušci také. Pochlub se ale prosím ještě čtenářům webu www.osvalech.cz k tomu,  jak jsi na soutěži dopadl.

Ahoj Honzo a zdravím všechny čtenáře webu www.osvalech.cz. Předně bych chtěl Honzo moc poděkovat tobě, zato, že jsi mi umožnil udělat tento rozhovor.
Startoval jsem na Mistrovství jižní Moravy v klasickém silovém trojboji v kategorii juniorů do 83 kg. Celkový trojboj byl 600,5 kg a wilks 405,8780. Výkon ve dřepu byl 210 kg. V bench pressu 120 kg a v mrtvém tahu 270,5 kg. Rekordy v mé kategorii padly v mrtvém tahu a v celkovém trojboji.

Strana 9 z 36