Quad Core 4:2:2:1 ratio Time Release Protein Blend
Think Smart, Eat Smart Per serving: 34g proteins, 7g BCAAs, 6g carbs, 1g fat Smartlabs®

Cvičení, posilování, svaly - vše na jednom místě!

Štěpánka Židová - rozhovor

Štěpánko, představ se prosím na úvod našim čtenářům. Čau, čau. Jsem Štěpánka, soutěžím za TJJM Power...

Strongman Přelouč 2017 - report

Sobota 10. června byla dnem, který pro mě znamenal výlet do Přelouče, v které se každým rokem konají...

Martin Štefl - rozhovor 2. část

Pokračování rozhovoru se strongmanem Martinem Šteflem. První část naleznete zde. V sobotu 20.5. 201...

  • Štěpánka Židová - rozhovor

    Štěpánko, představ se prosím na úvod našim čtenářům. Čau, čau. Jsem Štěpánka, soutěžím za TJJM Power...

  • Strongman Přelouč 2017 - report

    Sobota 10. června byla dnem, který pro mě znamenal výlet do Přelouče, v které se každým rokem konají...

  • Martin Štefl - rozhovor 2. část

    Pokračování rozhovoru se strongmanem Martinem Šteflem. První část naleznete zde. V sobotu 20.5. 201...

Zprávy
sobota 25. červen 2016 0:00

Týden po závodech strongmanů v Přelouči a ve Šternberku se uskutečnily další závody, tentokrát v Kutné Hoře. Sobota 18. června znamenala pro Kutnou Horu již sedmý ročník soutěže, což potvrzuje, že jsou závody silných chlapů v Kutné Hoře hodně populární. Soutěž stejně jako v předchozích letech zorganizovali Pavel Zadražil a Jiří Dejmal, dva profi strongmani, kteří jsou pro Kutnou Horu domácími závodníky.

Jako rozhodčí se na soutěži představil Pavel Cháma a role moderátora se nemohl zhostit nikdo jiný, než Leoš Kubeš. K tomu samozřejmě dostatečný počet pomocníků, bez kterých se podobná soutěž dnes již nemůže uskutečnit. To vše pak v historickém centru města v Kollárově ulici. První z pěti soutěžních disciplín tedy mohla začít ihned po 13 hodině.

středa 15. červen 2016 0:00

 Další ročník strongmanů v Přelouči máme za sebou. Celá akce se uskutečnila v sobotu 11. 6. 2016. Loni jsem byl z celé soutěže nadšený. Bylo pekelně teplé počasí, díky kterému se na soutěž přišlo podívat strašně moc diváků, disciplíny byly moc dobře zvolené a závodníci předváděli opravdu špičkové výkony. A letos? Počasí pro strongmany ideální, takže teplo, ale ne tak moc, aby byli všichni zpocení a odcházel kvůli tomu úchop. Diváků bylo také strašně moc. Jestli jich bylo víc, než loni, nevím, ale pořadatelé mohli být s letošní návštěvou určitě spokojeni. A výkony? Wow. Něco takového jsem ještě na českých závodech neviděl.  Však uvidíte. Pod záštitou Českého svazu silových sportů zorganizovali celou soutěž Svatopluk Vobejda a Josef Mazač. Těm se pak pro závodníky podařilo připravit i zajímavé price money.

úterý 31. květen 2016 0:00

Smartlabs, Martin Košnar a Jirka Orság si pro nás znovu připravili seminář, jehož cílem bylo sportovní nadšence co nejlépe naučit nejen základy vzpírání a silového trojboje, ale také například vyřešit nějaké hlubší problémy s nějakým cvikem, který jim dělá problémy. Seminář je o tom, že se na něm může ukázat jak úplný začátečník, tak i například mistr České republiky. A nikdo není dokonalý. Každý má něco, co se dá zlepšit. Již v pořadí 4. tréninkový seminář se uskutečnil 28. května 2016 v Praze v Areně Pavly Kladivové, což je podle mě jedna ze známějších „posiloven“ v České republice. Seminář byl o to zajímavější, že se jedná o poslední Smartlabs seminář Jirky Orsága před OH v Riu.

Extrémní chlapská síla ve Šternberku!Zveme vás na 5.ročník sportovní akce Strongman Šternberk.
Již po páté se můžete těšit na klání silných chlapů ze všech koutů české republiky,při zvládání extrémních silových disciplín,připravených pořadateli,aby prověřily komplexní sílu každého jednotlivého závodníka. Závod,který je součástí seriálu České strongman ligy a letos i České profesionální ligy strongmanů vypukne v sobotu 11.6.2015 ve 13:00h před sportovní halou Ecce Homo ve Šternberku.Akce se koná za každého počasí! Přijďte se podívat a podpořit závodníky při výkonech,u kterých tuhne krev v žilách. Vstupné na celou akci je dobrovolné.Výtěžek bude tak jako každý rok věnován dětskému oddělení Šternberské nemocnice. Bližší informace na Facebook.com/strongman šternberk

středa 4. květen 2016 0:00

Tentokrát vám přináším rozhovor s mladou slečnou, která má úplně parádní přístup ke cvičení a výživě. I normálně ne moc zdravou činnost, jako je soutěžení v bodyfitness, si může díky rozumnému přístupu užít, nevymýšlet nějaké extrémy a dělat to tak, jak ji to baví. Nemá žádný stres z toho, jak dopadne, protože ví, že se posouvá dopředu a dává do toho všechno, co může. To všechno s vědomím toho, že je to pro ni jen koníček, nikoliv životní priorita, kvůli které budou trpět všechny ostatní segmenty jejího života. Zuzka je zajímavý vzor. Snad si z rozhovoru něco vezmete a aplikujete i v tom vašem přístupu ke cvičení a zdravému životnímu stylu.


Zuzko, předem díky za tvůj čas, který věnuješ tomuhle rozhovoru takhle blízko tvé první letošní soutěži. Představ se prosím v několika málo větách našim čtenářům.

Ahoj, jmenuji se Zuzana Špačková, je mi 23 let a studuji čtvrtý ročník Všeobecného lékařství v Brně. Ve volném čase ráda zvedám těžké věci a v současné době finišuji přípravu na jarní mistrovské soutěže bodyfitness juniorek. S přítelem, který se věnuje crossfitu, vedeme blog www.czechfitnesscouple.com, někteří mě mohou znát z mého instagramového účtu iamzuz1.


Nestává se mi moc často, že bych dělal rozhovor s někým, koho jsem zahlédl před tím, než byl dobrý v tom, co dělá teď. Tebe jsem viděl už celkem dávno cvičit v Malém průvanu v Brně a to z tebe ještě nebyla fitnesska, jako teď. Už tehdy ale bylo vidět, že tě, narozdíl od většiny holek v této posilovně, cvičení baví. Jak ses ke cvičení dostala a kdy nastal ten zlom, kdy se z holky, co „cvičí“, stala holka, která se chodí do posilovny, zajímá se o trénink a stravu, a opravdu se zlepšuje?

Do posilovny jsem poprvé zabloudila před nějakými šesti lety, ale minimálně první 4 roky jsem opravdu byla „holka, která cvičí“, ale ve skutečnosti asi úplně neví, co dělá. Neměla jsem kolem sebe nikoho zkušeného, učila se vlastními chybami a asi tak ztratila dost času, ale nelituju. Kromě toho pro mě trénink vždycky byl a je skvělý ventil při studiu medicíny – když mi po hodinách učení teče mozek ušima, není nic lepšího, než si jít potáhnout stovku kilo na mrtvý tah.
Právě po nástupu na medicínu jsem začala cvičit častěji, abych si „odpočinula“, a v létě 2014 pojala myšlenku připravit se na závody v bikinifitness, jako takovou osobní výzvu. Taky jsem chtěla dokázat, že není nutné žít na 110% jen přípravou na povolání lékaře, jakkoli je časově a psychicky náročná.
Bikiny se ale ukázaly jako krok vedle, mezi závodnicemi jsem se necítila dobře. Miluju těžké a tvrdé tréninky. Když jsem se rozhodovala co dál dělat, bodyfitness byla jasná volba.
Od dob Malého Průvanu se toho ale změnilo opravdu hodně, doufám, že mé tréninkové kreace začátečníka nezanechaly moc špatný dojem. Baví mě vzdělávat se v oblasti výživy i tréninkové metodiky, čerpám hlavně ze zahraniční literatury a přednášek. Někdy není jednoduché se v tom všem vyznat a neztratit se v detailech. Lidi dneska věci hrozně řeší – kolik gramů sacharidů kdy, jestli 8 opakování nebo 10, v čem je tenhle cvik o chloupek lepší než tenhle… když nejdůležitější je, jak to do sebe všechno zapadá dlouhodobě a jestli je tréninkový a stravovací plán vůbec udržitelný. No prostě pořád je se co nového učit. A věda je boží.

Strana 6 z 36