Quad Core 4:2:2:1 ratio Time Release Protein Blend
Think Smart, Eat Smart Per serving: 34g proteins, 7g BCAAs, 6g carbs, 1g fat Smartlabs®

Cvičení, posilování, svaly - vše na jednom místě!

Finále 1. ligy ve vzpírání družstev mužů - Sokolov

Je sobota 14. října 2017 9:45 ráno a za 75 minut začne první soutěž ve vzpírání, které jsem součástí...

Pavel Zadražil - rozhovor

Pavle, já vlastně ani nevím, jak začít tento rozhovor. Představovat se tentokrát nemusíš, rozhovor p...

Olympia Strongman - mistrovství ČR 2017 - profi

Už jste si přečetli první část reportu z MČR strongman Olympia Brno na http://osvalech.cz/zpravy/ite...

  • Finále 1. ligy ve vzpírání družstev mužů - Sokolov

    Je sobota 14. října 2017 9:45 ráno a za 75 minut začne první soutěž ve vzpírání, které jsem součástí...

  • Pavel Zadražil - rozhovor

    Pavle, já vlastně ani nevím, jak začít tento rozhovor. Představovat se tentokrát nemusíš, rozhovor p...

  • Olympia Strongman - mistrovství ČR 2017 - profi

    Už jste si přečetli první část reportu z MČR strongman Olympia Brno na http://osvalech.cz/zpravy/ite...

Zprávy
čtvrtek 10. listopad 2016 0:00

Bestiale, představ se prosím čtenářům serveru Osvalech.cz Klidně můžeš vysvětlit i tvou přezdívku, pod kterou tě fanoušci silových sportů znají na fórech a sociálních sítích.
Ahoj, jmenuji se Ján Michalov, zvedám těžké věci a pak je zas pokládám dolů. Dělám to už 10 let a celkem mi to jde. Ne, teď vážně, věnoval jsem silovému trojboji asi 8 let, ale v poslední době jsem přesedlal spíše na strongmany, ve kterých už jsem si taky párkrát zasoutěžil a v příští sezóně bych v nich rád povyhrával, co jen půjde. Jinak ta přezdívka je z internetových fór, kde si píšu treninkové deníky už skoro deset let a kde se dá dohledat každý trénink, který jsem kdy cvičil. Pár lidí to čte, a tak se ta přezdívka celkem chytla.



Jakou hodnotu pro tebe má vedení tréninkového logu online? Jaká to má pozitiva a negativa?
Ty deníky pro mne mají hodně velkou hodnotu, člověk se vyvíjí celkem rychlým tempem, mění názory zkouší nové věci a bez toho, aby si to zapsal, zapomene na spoustu starých poznatků, rekordů a nebo třeba jen zajímavých perliček. Takhle když se chystám na soutěž, tak si jednoduše prolistuju poslední přípravu a hned vím, jaké váhy potřebuju zvedat v jaké části cyklu na to, abych na soutěži zvedl to, co chci. Nebo si mužů dohledat, jak jsem vypadal, když jsem zkoušel to, nebo ono, případně si jen ověřit, zda se doopravdy pořád plynule zlepšuju. Negativa nevidím snad žádná, nemyslím si, že je možné někomu ukrást tréninkové metody z jeho deníku, a pak ho tím porazit. Každému stejně funguje něco jiného.

pátek 21. říjen 2016 0:00

Noro, představ se prosím na začátek čtenářům serveru Osvalech.cz

Ahoj , Volám sa Noro (Norbert). Mám 30 rokov. S aktívnym pohybom som začal vo svojich trinástich rokoch, a to futbalom. Držalo ma to do devätnástky. Potom nastal zlom, keď som objavil krásu železa v miestnej posilňovni, ktorú sme si s kamarátmi svojpomocne "poskladali" a malými krokmi vylepšovali. Začiatky neboli ľahké, ale to pozná každý kto s tým začne. Cvičeniu, teda posilňovaniu sa venujem celkovo desať rokov, z toho posledné tri roky powerliftingu a silovým výkonom. V tomto som sa našiel, baví ma neustále sa zlepšovať a napredovať.


Pochlub se svými nejlepšími soutěžními výkony a úspěchy. A nebuď skromný.

Moja prvá súťaž bola pohárovka Salix cup v mŕtvom ťahu v roku 2013, kde som obsadil 2. miesto s výkonom 262,5 kg. Rok na to som si zopakoval tú istú súťaž, kde som skončil na 1. mieste. O mesiac som súťažil na Medzinárodnom pohári Victoria cup v mŕtvom ťahu, kde som sa umiestnil na 3.mieste v kategórii open do 100kg. Rok 2015 pre mňa znamenal prvú súťaž v silovom trojboji - Medzinárodné majstrovstvá Slovenska a Česka v silovom trojboji. Tu som sa umiestnil na 2.mieste s výkonom 632,5kg (S: 220kg, B:147,5kg, D:265kg) v kategórii open do 100kg.  Ďalšia súťaž nasledovala približne o 6 mesiacov. World cup v Prahe, kde som skončil na 4. mieste s výkonom 670kg. Posledná súťaž, ktorej som sa zúčastnil, bola v Trnave Victoria cup v mŕtvom ťahu, kde som obsadil 1. miesto s výkonom 305kg v kat. open -100kg. Ak možem spomenúť aj nejaké výkony, respektíve osobné rekordy z gymu, tak by som spomenul:
DREP 35x140kg, 20x180kg, 10x210kg, 7x220kg a 5x230kg
TLAKY NA LAVIČKE: 33x100kg, 19x120kg, 15x130kg, 9x140kg, 3x3 160, 1x170kg
SUMO MŔTVY ŤAH: 17x220kg, 9x260kg, 5x5 280kg, 2x5 290kg, 1x305kg
ZHYBY: 19x bw+20kg, 9x bw+40kg, 5x bw+52kg.

středa 12. říjen 2016 0:00

Jardo, představ se prosím čtenářům serveru Osvalech, kteří tě znají jen jako strongmana, o kterém píšu v reportážích.
Zdravím všechny čtenáře serveru Osvalech.cz. Jmenuji se Jarda Švejda, je mi krásných, čerstvých, 37 let, pocházím z takové malé vesnice u Loun a v současné době závodím v amatérské lize strongmanů tady v ČR. Závodím od svých 33 let. Začal jsem pozdě, ale přece. Závody mi občas přerušilo nějaké to zranění, ale funguju dál.
 

Jak jsi se dostal k cvičení a co tě přimělo k tomu začít právě se sportem, jako je strongman?
Ke cvičení jsem se dostal asi jako každý v mém věku díky filmům s Arnoldem, Stallonem apod. Řekl jsem si: "To by bylo fajn mít svaly". Nikdy jsem nebyl hubený a malý, naštěstí jsem po svém tátovi a ne po své mámě, která má asi 160cm. Začal jsem cvičit asi ve 13 letech, ale jinak jsem v mládí dělal i fotbal, karate, veslařinu, cyklistiku a i další sporty. U fotbalu jsem zůstal déle.

pondělí 26. září 2016 0:00

Julie, představ se prosím čtenářům serveru Osvalech.

Ahoj, ( jmenuji se Julie), je mi 32 let a bydlím ve Vilémově u Litovle. Jsem nedoslýchavá a odezírám ze rtů.

Kdy a jak jsi se dostala ke vzpírání? Přeci jen to není sport, který se dá dělat úplně všude.
Oficiálně jsem vzpírat začala na své 23. narozeniny, kdy jsem se stala členkou TJ Bohemians Praha. Předtím jsem to párkrát zkoušela ve fitku, kde mě to učil nadšenec Andrej Beran. Museli tam z nás mít radost. Kovový Grun kotouče, nechráněná podlaha a samozřejmě to na začátku dost padalo. Kdyby mě Andrej svým nadšením nepřesvědčil, ať si to zkusím, nikdy by mě nenapadlo, že se mi tento sport bude líbit.
Vzpírárnu na Bohemce objevil taky Andrej a vyprávěl mi, jak je to krásná rozbořená tajemná místnůstka, přesně podle mých představ. A fakt byla.

pondělí 19. září 2016 0:00

Míro, představ se čtenářům serveru Osvalech, kteří netráví čas na fóru, aby tě znali z tvého tréninkového logu.
 Jmenuji se Vladimír Pop, je mi 40 let a jsem z Brna, kde žiji už 15 let.  Specializuji se na trénink pro liftery a vzpěrače, ale mám také klienty z řad normálních lidí. Trénink lifterů a vzpěračů mě však fascinuje kvůli tomu, že vede plánovaně ke zvyšování výkonnosti.


Jak dlouho se věnuješ zvedání těžkých vah?
Zvedání těžkých vah se věnuji krátce, bohužel, lituji toho, měl jsem začít dřív. V roce 2010 jsem se rozhodl, že zkusím soutěž v silovém trojboji a od té doby jsem tomu propadl. Jinak cvičím od roku 1994, čili 22 let. Tehdy to byly takové divné tréninky. Nějaký seriózní trénink jsem začal v roce 1995, kdy jsem se snažil dostat na nějakou úroveň v kulturistice, která mě tehdy zajímala. V roce 1997 jsem se dostal k rozpisu toho, co papá Dorian Yates a kulturistika se tím pro mě zavřela. I tak jsem v roce 1997 poprvé vyzkoušel kúru, abych pořádně věděl, co to vlastně dělá. Tím jsem tuto cestu také zavrhl. Pak jsem se tak nějak plácal, abych postupem času zjistil, že mě baví víc a víc síla. Tím, že v tom pro mě nebyla žádná soutěž a motivace, tak jsem někdy v roce 2006 s cvičením přestal a začal jsem jezdit na kole s představou, že bych se dostal do Moravského poháru atd. Hmotnostně jsem šel ze 100kg asi na 80kg (s cvičením jsem začínal při 69kg).

Strana 6 z 38