Quad Core 4:2:2:1 ratio Time Release Protein Blend
Think Smart, Eat Smart Per serving: 34g proteins, 7g BCAAs, 6g carbs, 1g fat Smartlabs®

Cvičení, posilování, svaly - vše na jednom místě!

Finále 1. ligy ve vzpírání družstev mužů - Sokolov

Je sobota 14. října 2017 9:45 ráno a za 75 minut začne první soutěž ve vzpírání, které jsem součástí...

Pavel Zadražil - rozhovor

Pavle, já vlastně ani nevím, jak začít tento rozhovor. Představovat se tentokrát nemusíš, rozhovor p...

Olympia Strongman - mistrovství ČR 2017 - profi

Už jste si přečetli první část reportu z MČR strongman Olympia Brno na http://osvalech.cz/zpravy/ite...

  • Finále 1. ligy ve vzpírání družstev mužů - Sokolov

    Je sobota 14. října 2017 9:45 ráno a za 75 minut začne první soutěž ve vzpírání, které jsem součástí...

  • Pavel Zadražil - rozhovor

    Pavle, já vlastně ani nevím, jak začít tento rozhovor. Představovat se tentokrát nemusíš, rozhovor p...

  • Olympia Strongman - mistrovství ČR 2017 - profi

    Už jste si přečetli první část reportu z MČR strongman Olympia Brno na http://osvalech.cz/zpravy/ite...

Trénink
pátek 31. březen 2006 12:59
Cvičení v těhotenství je kontroverzní záležitost. Fyziologická a anatomická adaptace organismu má na těhotenství ženy velký vliv. Placentální tok krve, potenciální příčina přehřátí a vzniku poranění, zhoršení koordinace, nesnadnost při zaujímání pozice při cvičení, nutnost změny způsobu stravování, bolest zad a pánve představují pro cvičení v těhotenství rizikové faktory.
pondělí 7. listopad 2011 11:50
V silovém sportu existují dva základní způsoby soutěžení v síle – olympijské vzpírání a silový trojboj.
pondělí 2. červen 2008 12:33
Na zapojení svalových vláken nezáleží, na rychlosti však ano

Jistě, více motoneuronů znamená větší produkci síly.

Většina výzkumu podporuje tvrzení, že při kontrakci na 60% maximální síly se zapojí všechny motorické jednotky malých svalových skupin (13-15) a pro velké svaly platí to samé na 85% z maxima (3, 13, 16, 17). Přirozeně, je zde vždy nějaká vyjímka. Máme evidenci i o tom, že motoneurony v bicepsu brachii se kompletně aktivovaly až nad 90% maximální sv. kontrakce (G. Kamen, personal communication, 2008), ale znovu, je to velice specifický případ.
pondělí 20. květen 2013 10:37
Shrnu svoje zkušenosti se Sheikem – CMS MS. Popíšu tři přípravné fáze, jejich smysl a následující soutěžní fázi. Celkem jde o 4+6+5+5 týdnů = 20 týdnů do soutěže.

Pokud se připravujete pro soutěž ve dresech, doporučuju počítat s tím už při přípravě. Jde o to, abyste celou dobou necvičili na hladině 80% raw a pak se snažili přejít na equip maxima, což bude určitě skok mnohokrát větší než 20% a je vysoce pravděpodobné, že se nepovede.
 
čtvrtek 29. září 2011 21:16

V předešlých dílech jsem nastínil na všeobecné přípravě styl tréninku Westside barbell. Pracuje se na dvou projevech síly. Prvním typem je silově-rychlostní projev síly. Celkově asi 16 opakování měsíčně s maximální náloží. Druhým typem síly je rychlostně-silový projev síly. Celkově asi 80 opakování měsíčně s nízkou zátěží.

Strana 9 z 14