Quad Core 4:2:2:1 ratio Time Release Protein Blend
Think Smart, Eat Smart Per serving: 34g proteins, 7g BCAAs, 6g carbs, 1g fat Smartlabs®

Cvičení, posilování, svaly - vše na jednom místě!

Štěpánka Židová - rozhovor

Štěpánko, představ se prosím na úvod našim čtenářům. Čau, čau. Jsem Štěpánka, soutěžím za TJJM Power...

Strongman Přelouč 2017 - report

Sobota 10. června byla dnem, který pro mě znamenal výlet do Přelouče, v které se každým rokem konají...

Martin Štefl - rozhovor 2. část

Pokračování rozhovoru se strongmanem Martinem Šteflem. První část naleznete zde. V sobotu 20.5. 201...

  • Štěpánka Židová - rozhovor

    Štěpánko, představ se prosím na úvod našim čtenářům. Čau, čau. Jsem Štěpánka, soutěžím za TJJM Power...

  • Strongman Přelouč 2017 - report

    Sobota 10. června byla dnem, který pro mě znamenal výlet do Přelouče, v které se každým rokem konají...

  • Martin Štefl - rozhovor 2. část

    Pokračování rozhovoru se strongmanem Martinem Šteflem. První část naleznete zde. V sobotu 20.5. 201...

Trénink
pondělí 24. únor 2014 8:48
V sobotu 8.2. jsme se zúčastnili semináře s názvem KB5 Reset:
Zdraví, pružnost, pohyblivost, síla, pohyb! O čem tento seminář byl je z názvu asi jasné. Program byl také už předem zveřejněn na internetu, takže jsme do toho šli s tím, že to bude velmi zahanbující, bolestivé a poučné. V plánu byl foam rolling, strečink a resety. Jak to všechno probíhalo se dozvíte v odstavcích níže, kde se pokusím co nejlépe popsat svou zkušenost s tímto seminářem a podělím se svámi o své dojmy. Hodím sem ale i odkaz na webové stránky KB5, kde se dozvíte mnohem víc. Možností pak bude i návštěva KB5 Gym Brno.
úterý 31. květen 2011 14:59
Periodizace

Koncept periodizace byl vytvořen v padesátých letech minulého století v zemích východní Evropy pro optimalizaci adaptace na silový trénink. Periodizace reaguje na plán soutěží sportovce a pomáhá vyladit výkonnost sportovce na soutěž.

Vychází z teorie obecného adaptačního syndromu, který popisuje tři stádia, jimiž v průběhu tréninku organismus prochází, je-li vystaven stresu zatížení (Selye 1936).
úterý 31. květen 2011 14:51
Loui Simmons z klubu Westside Barbell Club v Columbusu (Ohio) je propagátorem velmi zajímavého tréninku silového trojboje, jehož úspěšnost je časem vyzkoušena. V současnosti se v tomto lifterském klubu zkoncentroval ve světě asi ojedinělý počet závodníků s výkony světové extratřídy. Jedná se o víc než dvacítku závodníků s výkonem ve dřepu přes 360kg, benčpresem přes 255kg a mrtvým tahem přes 315kg.
neděle 21. prosinec 2008 13:45
technická poznámka: Pro přehrátí videa potřebujete FLASH přehrávač. Pokud videa nevidíte, stáhněte si ho ZDE.

Jestliže máte i nadále potíže s přehráváním, dejte nám vědět emailem na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript..

Pokud se Vám zdají videa malé, můžete si je zvětšit. Klikněte na obrázek videa prvně levým tlačítkem myši, pak pravým a vyberte "zoom in". Můžete si také výřez videa "chytnout" myší a posunout dle libosti.
pondělí 5. listopad 2007 13:40
technická poznámka: Pro přehrátí videa potřebujete FLASH přehrávač. Pokud videa nevidíte, stáhněte si ho ZDE.

Jestliže máte i nadále potíže s přehráváním, dejte nám vědět emailem na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript..

Pokud se Vám zdají videa malé, můžete si je zvětšit. Klikněte na obrázek videa prvně levým tlačítkem myši, pak pravým a vyberte "zoom in". Můžete si také výřez videa "chytnout" myší a posunout dle libosti.


Ve třetí části můžete vidět cviky (v nezkráceném rozsahu pohybu) na zádové svaly (zejména jejich vrchní část).
Strana 3 z 14